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UCLA Health｜冬春季诺如病毒爆发风险增加
什么是诺如病毒？
随着气温下降和节日聚会增多，诺如病毒的爆发风险也随之上升。诺如病毒常被称为“肠胃感流感”，它是一种高度传染性的病毒，是全球导致胃肠炎的主要原因。在冬季和春季，学校、工作场所以及其他公共环境中，诺如病毒的爆发尤为常见。在UCLA Health，我们致力于帮助大家保持信息更新，预防病毒，保护健康。
诺如病毒是一种高度传染性的病毒，能够引发胃肠道的炎症，导致呕吐、腹泻、腹痛和恶心等症状。它通过以下几种途径传播：
与感染者直接接触。
食用被污染的食物或水。
触摸被污染的物体或表面，然后触摸口部。
虽然症状通常在1-3天内自行消退，但在拥挤或公共环境中，病毒会迅速传播，因此预防至关重要。
为何冬季和春季是高风险季节？
诺如病毒在较冷的气温下繁殖得更快，因此冬季和早春是其爆发的高峰期。病毒可以在表面存活较长时间，这也促使了它的快速传播。以下几个因素使得这个季节的感染风险更高：
节日聚会：日期间社交互动增多，人与人之间的接触更为密切，这为病毒传播提供了机会。
旅行：外出旅行让人们暴露于新的环境中，可能接触到受污染的表面，从而增加感染和传播诺如病毒的风险。
室内活动增多：由于寒冷的天气，人们更多待在室内，这使得人与人之间的距离更近，共享的空间增多，从而更容易传播病毒。
这些因素，加上病毒能在物体表面存活及其高度传染性，共同导致了诺如病毒疫情的季节性爆发。
如何保护自己和家人
通过保持良好的卫生习惯，可以有效预防诺如病毒感染。UCLA Health 提供了以下全面的指南，以保持肠道健康并最大限度地降低感染诺如病毒的风险：
保持良好的手部卫生：用肥皂和水彻底洗手，尤其是在吃饭前和使用卫生间后。免洗手消毒液对诺如病毒的杀灭效果较差。
清洁和消毒表面：使用含氯漂白剂消毒剂清洁经常接触的表面，特别是在共享空间内。
安全处理食物：彻底清洗水果和蔬菜，并将贝类海鲜烹煮至安全温度。
生病时避免接触：如果出现症状，请待在家中休息，直到症状完全消失后至少48小时再返回工作或学校。
通过遵循这些预防措施并保持良好的卫生习惯，您可以显著降低感染或传播诺如病毒的风险。记住，健康的肠道从干净的双手和清洁的环境开始。
感染诺如病毒后该怎么办
诺如病毒的确诊令人担忧，每年约有十五分之一的人会感染。然而，通过适当的自我护理和在必要时寻求医疗帮助，有效的措施可以帮助缓解症状：
保持水分：呕吐和腹泻可能导致脱水。请饮用大量液体，如水、口服补液盐溶液或清汤。避免含糖或含咖啡因的饮料，因为它们可能加重脱水症状。
休息：让身体得到足够的休息，帮助恢复。
避免为他人准备食物：至少在症状完全消失48小时后，再进厨房。
消毒环境：使用含氯清洁剂彻底清洁和消毒受污染的表面，以防止病毒进一步传播。
监测症状：如果症状持续超过几天、无法进食任何液体，或出现严重脱水的迹象（如头晕、口干或排尿减少），请寻求医疗照顾。
虽然诺如病毒会引起不适且具有高度传染性，但采取正确的预防措施有助于控制症状并防止其传播。通过保持水分、充分休息和保持良好的卫生习惯，大多数人可以在几天内康复。然而，如果症状持续或恶化，寻求医疗照顾至关重要。重视自我护理和预防措施可以对恢复和整体健康产生重大影响。
我们的诊疗领域
UCLA Health的消化疾病团队为各种胃肠和肝脏疾病提供专家咨询和治疗。我们的专业团队致力于帮助您管理症状，并为多种病症提供个性化的有效治疗，包括：
常见胃肠问题：这一大类涵盖各种消化问题，如腹痛、便秘、腹泻、腹胀和胃食管反流病（GERD）。我们的团队将努力诊断您的症状原因并制定个性化治疗方案。
乳糜泻和其他麸质相关疾病：这些疾病涉及对麸质的免疫反应，麸质是小麦、大麦和黑麦中的一种蛋白质。我们的专家能够诊断乳糜泻和其他麸质相关疾病，并提供饮食管理和症状控制的指导。
食管和运动障碍：这些疾病影响食管（连接口腔和胃的管道），可能导致吞咽困难、烧心和胸痛。我们的专家为贲门失弛缓症、食管痉挛和其他运动障碍提供诊断测试和治疗方案。
炎症性肠病（IBD）：这组疾病包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，会导致消化道慢性炎症。我们的IBD专家提供全面诊疗，包括药物治疗管理、饮食咨询和手术选项。
肝脏疾病：这些疾病范围从脂肪肝病到肝炎和肝硬化。我们的肝病专家为各种肝脏疾病提供专家诊断和治疗，包括肝移植。
胰腺疾病：这些疾病影响胰腺，胰腺是产生消化酶和激素的器官。我们的团队为胰腺炎、胰腺癌和其他胰腺疾病提供诊疗服务。
我们的消化系统疾病团队致力于提供以患者为中心的专家诊疗服务。凭借先进的诊断工具和量身定制的治疗方案，我们帮助患者管理常见和复杂的胃肠道和肝脏疾病。无论您的诊断结果如何，我们的专家都在这里为您提供所需的支持和专业知识，以改善您的消化健康。
保持知情，保持健康
了解诺如病毒的相关风险和预防措施，可以大大降低您感染的风险。在这个高风险季节，让我们携手保护我们的家人和社区。
在UCLA Health，您的健康和安全是我们的首要任务。如需了解更多信息或预约咨询，请访问我们的中文网站：https://cn.uclahealth.org/
让我们携手自信且健康地度过冬春季节日。
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