1.我二十多岁了，为什么看起来还像个高中学生？中国人发育为什么差别这么大？

2.学生吃什么长个子最快

3.男孩子的长个子高峰期一般在什么时候？

我二十多岁了，为什么看起来还像个高中学生？中国人发育为什么差别这么大？

       这个确实可以思考下，我个人觉得：

       1、个体因素，也就是遗传的因素，这个应该是主因。

       2、生活习惯和饮食习惯的原因。

       3、生活态度的原因（悲观，多愁善感的比较容易老）。

       4、说话的方式，思考问题的方式，行为习惯，穿衣打扮的原因。

       5、这其实更多的是代表你显得更年轻，邓小平年轻时候显得成熟吗，但是谁敢说他幼嫩啊。

学生吃什么长个子最快

       主要是纬度的关系。

       纬度越高（北方），距离赤道越远，天气越寒冷，人需要降低单位能量损失，必须增加体表面积，所以北方人比较高大。相反南方人，距离赤道近，天气炎热，人必须减少体表面积，所以比较矮小。就像东北虎比华南虎体积大很多，是一样的道理。

       第一是气候原因，寒冷地带较之温热带更能刺激人的生长激素，而且因为天气寒冷人们就会摄入更多食物，当然容易长高一些了。所以俄罗斯，南斯拉夫这些寒带地区人们普遍都长得很高大，我们国家的北方当然也不例外了。

       第二是饮食结构，在南方米饭和猪肉几乎是绝对的主食，而在北方则有大部分人习惯吃面食，牛羊肉等，对骨骼和体形的成长影响当然就不一样。

       不过这些也不是绝对的，近年来日本的平均身高增长得就很快，具统计日本的青少年平均身高已经超过我们国家了，很令人不爽~

       观点1:

       主要是气候和饮食的缘故. 南方人中高鼻深目多体毛的不比北方少

       观点2:

       1。秦汉时期为 第一阶段：公元前36年，西汉王朝的西域都护甘延寿和副校尉陈汤，率4万将士西征匈奴于郅支城(哈萨克斯坦的江布尔城)……征战途中，西汉将士注意到单于手下一支很奇特的雇佣军，他们高鼻深目，赤发绿睛，身材魁梧，作战时排成方阵，和同一时期的罗马帝国军队如出一辙。 汉军郅支城之战，汉军大获全胜，斩首1518人，活捉145人，受降1000余人。甘延寿、陈汤等将这些战俘带回中国。 并将这些罗马人编入军队，安插到甘肃，并设立一个名为“骊靬”的县。《后汉书》的一条记载：“汉初设骊靬县，取国名为县。”“骊靬”正是当时中国人对罗马的称谓。既然是“取国名为县”，那么，这个新出现的县肯定是为了安置罗马人而设置的。这支罗马部队成为最早被同化的欧洲民族。

       2。魏晋时期为 第二阶段：《晋书》和《世说新语》就记载东晋明帝为“黄须”“黄头”，这是典型的高加索人种特征。并称其为“鲜卑奴”，称其母为“燕代人”（今北京地区），称其与其母貌相类似。由此可知，当时的鲜卑部落中，乃至华北地区当地人，是含有大量高加索人种成分的。

       西晋的时候，西晋贵族曾经从辽河流域通过绑架和买卖当地妇女做妻妾，主要是追求希奇吧，因为当地妇女和汉族长相不同，黄头发蓝眼睛，后来漠河民族就出现了，从逻辑上可以断定，可能是有小部分古代芬兰人跑到东北亚了，众所周知，芬兰人是北欧人种，具备高大威猛的体格，在和东北地区的鲜卑，柔然（白匈奴）等胡人通婚后，皮肤白皙便成为隐性基因一直保留到现代东北人体内。

       3。隋唐五代时期为 第三阶段：《新五代史》《四夷附录》与《旧唐书》《新唐书》的《室韦传》都记载室韦诸部中有“黄头室韦”，也称“黄头部”，而室韦即是蒙古诸部的前身。

       《新唐书》卷110《李多祚传》记载“李多祚，其先靺鞨酋长，号‘黄头都督’，后入中国，世系湮远”，说明唐代靺鞨人中也有黄发碧眼的部族。

       这一时期北方游牧民族和欧洲雅利安民族进一步通婚并形成全新的民族成份，为日后的契丹，女真，蒙古兴起奠定了基石。唐代诗人张籍的《永嘉行》一诗中记叙有“黄头鲜卑入洛阳”有诗为证。

       4。辽金元时期为 第四阶段：《三朝北盟会编》记载有一部女真人“多黄发，鬓皆黄，目睛绿者，谓之‘黄头女真’”；《松漠纪闻》“黄头女真”条称其“髭发皆黄，目睛多绿”；《契丹国志》卷《诸蕃国杂记》“黄头女真”条记载其相貌特征是“髭发皆黄，目睛多绿”，这显然是高加索人种特征。这证明了东北地区的各族人民都多少具备白种人的基因。 成吉思汗和他父亲也速该也是蓝眼睛，他们的氏族名“勃儿只斤”就是“蓝眼睛”的意思。

       5。元末明初为 第五阶段：蒙古西征时，征服了高加索的部落阿速人，阿速人原信奉东正教，他们身材高大，皮肤白皙，眼睛蓝色或绿色，后多从军进人中原，组成阿速军，被称为是“绿睛回回”。色目人和蒙古人在当时是贵族，地位低下的汉人是无权与贵族通婚的，后来元世祖忽必烈诏令各种戍军“随地人社，与编民等”。这些部队驻扎在北方的居多，因此，这些欧洲早期移民的后代主要被蒙古人，西夏人，女真人所同化，形成了日后的北方人。

       6。清代民国时期为 第六阶段：沙皇俄国在西伯利亚和远东地区奉行“ 边区俄罗斯化”的政策掀起大移民运动，这次大移民运动使多达21个国家的零星移民流入西伯利亚和远东地区，这些移民当属俄罗斯人居多，其次还有乌克兰人、鞑靼人、芬兰人、波兰人和高加索人。自1689年9月，中俄签订《尼布楚条约》之后，才产生了额尔古纳河为界的中俄边境线。其中条约第五条中规定，“从前我国所有俄罗斯族之人及俄罗斯所有我国之人，仍留如旧，不必遣回。这样就造成了中国境内有俄国居民而俄罗境内有中国居民的历史现象。

       19世纪末叶，随着额尔古纳河两岸采金业的兴起，不少原籍山东、河北等省的内地人被俄国资本家招蓦为采金工。1900年前后中东铁路施工时，又为内地引来更多的华工，其中一些人后来流入俄国沿边一带从事采金业，也有的给俄国官绅、富农当雇工，由于这些华工绝大多数为独身的年轻人，生活在俄国人之中，与俄国少女接触日久“始而相交以为友，继而相爱以为婚，组成了混合国籍家庭，而生的子女则不可胜数。

       结论：北方各族人民千百年来和欧洲民族通婚不断，故而在遗传学角度继承了高加索民族身材高大的体格，同样的道理，北方人A型血者居多，而南方人B型血居多也证明了这一点。

男孩子的长个子高峰期一般在什么时候？

       问题一：长个子的期间最好吃什么长的最快 能增高的食物

        如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

        要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

        反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

        让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

        1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

        2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

        3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

        4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

        5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

        6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

        7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

        8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

        9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

        10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

        维持优美的身段不容易

        身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

        （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

        （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

        （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

        （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

        （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

        其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

        为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

        问题二：吃什么长个子快 为了促进长个增高，应从以下三方面着手:　一。适当加强自然增高方法：吃什么好呢 吃奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果。如虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，发育期吃什么长个子品种多样，不要挑食长高时有什么症状。但不提倡摄入各种补品和所谓的增高品。蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要什么钙片能长高优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶，多 *** 瘦肉，有利于生长。　白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也以少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会女生 增高 方法钙质的吸收，吃多了会有什么办法增高骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 早餐不可不吃。　二。保证充足睡眠：研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。3～6岁儿童每天要睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，高中生8～9小时。保证睡眠时间和质量，对保证正常生长十分重要。　三。经常适量运动：能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。适量运动能 *** 长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并 *** 生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。宜选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑、跳跃、骑车、单杆、双杆、引体向上等。

        问题三：中学生吃什么可以长个子 有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

        同时还需要注意一下几点：

        （1） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

        （2） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

        问题四：生长期的儿童吃什么长个儿? ■如何长的高

        身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

        一、莫错过生长快速期

        在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

        二、应注重营养补充

        营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

        目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

        三、莫忽视运动锻炼

        体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

        1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

        2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

        3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

        4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

        四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

        精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重 *** ，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性 *** ，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

        五、莫忘慢性疾病的积极防治

        对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

        87》如何让孩子长的高又壮？

        「妈！都是你，把我生得这N矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

        「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

        孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎N长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

        不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

        究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

        正在发育中的孩子怎N做，才有机会高人一等？

        由骨龄看生......>>

        问题五：吃什么蔬菜长个子最快 绿色蔬菜都要吃不能偏食但是也没有那种事特别快的

        问题六：孩子吃什么长个子最快 推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！安全实惠又健康！食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 ！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。

        问题七：女生吃什么长个子最快 身高主要是取决于父母身高以及自身的饮食，多吃31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。

        问题八：十三岁男孩吃什么长个子最快 20分 想要长高并不是非要吃什么吧，这个还是要在生活中多注意些吧：

        长高没有快速的方法。不过常言说：人在睡中长

        睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，

        并且持续时间较长，有利于长高

        因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠

        其次就是( 寇泉雅 ) 涂抹 ***

        睡前适当的给腿上涂抹，涂上之后花费三五分钟 ***

        这样能促进腿部骨骼的发育

        第二个阶段是在青春期，男生一般处于初中阶段身高增长较快，年龄分布在14—17岁，当然发育较晚的也可能到17岁之后才出现明显增长。

        身高主要取决于骨骺的闭合情况，每个人有细微的差别，在骨骺未完全闭合的情况下，即使过了最佳的增长期，也是有可能性长高的。

        孩子的身高增长，不论男孩女孩，增长最快的时间是宝宝2岁之前。

        宝宝出生时身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增长25～27厘米，也就是说宝宝一岁时身高差不多达到76.5cm为标准身高，这个年生长速度比青春期发育要快很多。尤其是宝宝猛长期，临床记录24小时身高可增长1cm！

        宝宝出生第二年，身高增长仍在快速发展中。到孩子2岁时，身高差不多达到87～89cm，也就是说第二年孩子的身高年增长能达到10.5～12cm，这个速度与青春期发育高峰值几乎相仿。

        宝宝2岁之后，生长发育开始减速。孩子出生第三年身高增长差不多7～8cm左右。在这之后，身高增长渐渐放缓，直到孩子进入青春期才开始发育加快。

        男孩通常在10岁～11岁进入青春期，近些年孩子的营养充足以及食物中性激素带来的影响，有些男孩从10岁前就进入青春期，这是很可惜的。男比女孩要晚一年，女孩通常从9～10岁左右开始进入青春期。

        男孩青春期发育是以性成熟为标志，当孩子的胡须长到需要剪掉，此时就代表男孩的身高增长即将结束。当然准确的方法还需要测骨龄。骨龄越大，孩子身高增长的空间就越小。

        男孩青春期发育的高峰期每年可增长10～11厘米，高峰期一般只有2年，而青春后期身高增长每年只有5cm左右。孩子进入青春期早一年，增长空间会减少9cm左右，如果男孩进入青春期晚一年，则身高会多增长5cm，这是一般规律。

        1、保持奶量充足、不偏食挑食。

        牛奶是孩子长个子非常好的食物，因为牛奶还有大量的蛋白质和钙。我两个孩子从小就喜欢喝奶，老大上大学现在也每天两包奶，小的每天拿牛奶当水喝。只要孩子愿意喝，家长应该足量供应。我两个孩子身高都比同龄孩子高，这与坚持喝牛奶有关。当然，其它营养也要充足，不能偏食挑食。

        2、充足的睡眠。

        每天晚上9:00至凌晨一点，这是分泌生长激素的高峰期。生长激素刺激孩子骨骼增长，所以孩子应该每晚在九点之前上床睡觉。孩子一岁之前每天睡眠时间不少于11个小时，两岁时每天不能少于9个小时，5岁之前每天不能少于8个小时，青春期的孩子每天不能少于7个小时。否则，将会影响孩子身高增长。

        3、坚持每天运动。

        孩子三岁之后，肝脏系统发育相对完善，通过在户外多晒晒太阳可以补充维生素d。维生素d促进钙的吸收，可帮助宝宝个子长高。

        宝宝5岁之后至青春期，可以坚持每天户外运动。包括跳绳、踢足球、打蓝球，跳高、长跑等，这些 体育 运动可以刺激骨骼发育，延缓骨骺过早融合。

        4、家长不要经常责骂男孩。

        孩子的身高增长与情绪和精神状态有关。美国儿科学会研究发现长期处于情绪紧张、焦虑、压抑、父母经常责骂孩子，就会影响下丘脑组织发泌生长激素，尤其是经常失眠的孩子。

        所以父母不要经常骂孩子，要多理解孩子，与孩子说话应注意方式，否则可引起孩子个子长不高。这一点请家长们也要注意哦！

        5、让孩子少吃垃圾食品。

        尤其是洋快餐里含激素的食物会引起孩子早熟，比如说孩子吃鸡肉，像鸡皮、鸡脖子、动物内脏都要尽量少吃一些。

        中国人都很看重身高，很多女孩找对象都喜欢身材高挑的男孩。那么问题来了，男孩子的长个子高峰期一般在什么时候？

        其实啊，孩子有两个生长高峰期，第一个高峰期是婴幼儿时期，第二个高峰期是青春期。为了孩子今后的身高，家长一定不要错过孩子的这两个高峰期。

        大部分孩子出生时身长约为50cm，在第一年内发育最快，平均能够增长20-25cm，也就是说大部分的宝宝1岁时身高可以长到70-75cm。1岁到3岁增长速度有所减缓，但平均每年也能够增长8-10cm。3岁后增长速度逐渐递减。3岁以前是孩子发育的第一个高峰期，这也是为什么那么多家长要让孩子赢在起跑线的原因。3岁以前的基础打得好，对孩子今后的发育有很大的帮助。

        第二个高峰期就是我们的青春期，由于个体体质的差异，每个人进入和结束青春期的年龄也会有所差异，大部分在13-19岁之间。青春期期间，男孩可长20～30cm，女孩长15～25cm。一个人能不能拥有大长腿青春期特别关键，青春期结束之后身高基本就停滞了。

        吴医生从小就底子弱，一直到初中毕业都是班级里面最矮小的几个人之一。男孩子嘛，如果身体弱小，就会受到同伴的嘲笑，就会很容易产生自卑的心理。幸运的是初三时我喜欢上了运动，几乎每天都坚持跑步、打篮球，食欲也随之增长。高一、高二两年时间我就由一米五几突然一下子长到了一米七几，当时我都没发觉，当时晚上睡觉的时候老是腿抽筋我都不懂是缺钙了。我现在想想都觉得有点后悔，如果当时我能够把握住青春期这个机会，或许我还能够多长几厘米。

        最后啊，吴医生提示那些想要孩子长高的家长，一定不要错过这两个黄金时期。在这两个时期内一定要均衡好孩子的饮食，保证充足的运动，保证充足的睡眠，这对孩子的身高起到至关重要的作用！

        以我个人的经验应该是在初中和高中两个阶段！

        在我读初中的时候，我发现我们班个别男同学就长到了170以上了，有些都到160以上，那时候我个子在我们班算矮的，初一的时候我身高只有130多，即便是初中毕业的时候也只有145左右，那时候读书我基本上都是坐第一排，我那时候可以说比我们班很多女孩子都矮。

        但是我到了高中之后，身高就开始蹭蹭蹭的往上长了，到了高中毕业的时候我的身高已经达到了172了，基本上每年长八九厘米，我记得高三的时候，我们全班是50多人，我的身高在班上应该算前5左右，很明显的一点就是，我以前因为身高都是坐第一排的，后来慢慢的在中间的位置了，如果我是班上的学渣，基本上已经安排到最后一排就坐了。

        而在看我以前初中的那些男同学会发现，以前初中就长到一米六一米七的高中基本上没长了，以前初中比我高的现在基本上大部分都比我矮。

        可能很多人会说我们的身高怎么才170多啊，现在很多都是180以上了，我只能我是80后农村出来的，那时候农村学生的身高本来就不高，除非父母身高很高的才会明显一点，那时候平时吃的东西也没现在这么营养，所以我们那时候的人长的都没现在的年轻人这么高！

        基本上男生的身高发育期就只初中和高中两个阶段，大部分都会是其中一个阶段！

        孩子的身高增长，不论男孩女孩，身高的快速生长期分为两个阶段，第一个阶段是在婴幼儿时期，从出生到3岁之前，身体会快速成长。

        第二个阶段是在青春期，男生一般处于初中阶段身高增长较快，年龄分布在14—17岁。当然身高主要取决于骨骺的闭合情况，每个人有个体差异，极个别晚长型（不到1%的比例），在骨骺未完全闭合的情况下，也是有长高的时间和空间的。发育较晚的也可能到17岁之后才出现明显增长。

        大部分孩子出生时身长约为50cm，在第一年内发育最快，平均能够增长20-25cm，也就是说大部分的宝宝1岁时身高可以长到70-75cm。1岁到3岁增长速度有所减缓，但平均每年也能够增长8-10cm。3岁后增长速度逐渐递减。3岁以前是孩子发育的第一个高峰期，这也是为什么那么多家长要让孩子赢在起跑线的原因。3岁以前的基础打牢，对孩子今后的发育有很大的帮助。万丈高楼平地起。婴幼儿时期坑大了，后面也难补。

        宝宝出生时身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增长25～27厘米，也就是说宝宝一岁时身高差不多达到75cm为标准身高，这个年生长速度比青春期发育要快很多。

        宝宝出生第二年，身高增长仍在快速发展中。到孩子2岁时，身高差不多达到90cm，也就是说第二年孩子的身高年增长能达到10.5～15cm，这个速度与青春期发育高峰值几乎相仿。当然这个时候男女差异并不大。而且男孩之间，也没有明显差异。

        宝宝3岁之后，生长发育开始平缓。孩子出生第三年身高增长差不多7～8cm左右。在这之后，身高增长渐渐放缓，直到孩子进入青春期才开始发育加快。

        第二个高峰期就是我们的青春期，由于个体体质的差异，每个人进入和结束青春期的年龄也会有所差异，大部分在13-19岁之间。青春期期间，男孩可长20～30cm，女孩长15～25cm。一个人能不能拥有大长腿青春期特别关键，青春期结束之后身高基本就停滞了。

        男孩通常在10岁～11岁进入青春期，近些年孩子的营养充足以及食物中性激素带来的影响，有些男孩10岁前就进入青春期，已经性早熟了，这是很可惜的。意味着身高就定格了，不超过160厘米。

        当男孩已经变声，说明进入青春期晚期了，此时身高增长的空间一般不会过10厘米了，此时就代表男孩的身高增长即将结束。当然准确的方法还需要测骨龄。骨龄跟实际生活年龄相差越大，孩子身高增长的空间就越小。

        男孩青春期发育的高峰期每年可增长10～11厘米，高峰期一般只有2、3年，而青春后期身高增长每年只有5cm左右。

        男孩子嘛，如果身高矮小，就会受到同伴的嘲笑，就会很容易产生自卑的心理，也会影响以后的家庭，职业，生活。幸运的是我儿子从一出生，就进行身高管理，喜欢运动，几乎每天都坚持跑步、打篮球，食欲也随之增长，睡眠质量好，加上在营养、 健康 伤的呵护与努力，让孩子创造了身高管理的奇迹。

        孩子长不高，损失的可不止上万元，打下生长激素就是十几，20万，原因就是缺乏身高管理意识，对身高管理的不了解，对技术不了解，缺少一个身高管理的指导，而我们的专栏则是手把手地教你，我怎么做（妈妈身高157，爸爸163，7岁儿子137，8岁145）你怎么做，这样你也可以拥有奇迹！不只是突破遗传身高10厘米，我的系列课程里面，会跟大家讲5个不同类型的案例，生活中各种长高踩坑经历，听完，你也可以给孩子做长高方案。

        身高是男生们提升自信心的很重要的一个组成部分。一个男孩从胳膊长度的宝宝成长为一个高高大大的帅哥该是多么自豪的体验。但是，男生长高却需要一些时间等待。

        一般情况下，女生要比男生长得更快一些，男生长高的年龄要比女生长高的年龄大。对于男孩一直不长个子，父母常常感到有些混乱甚至是焦虑，迫切想知道男生什么时候长高最快呢？

        男生什么时候长高最快呢？

        青春期是人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，也是身高增长的一个高峰时期。大致可分为三个阶段：

        1、青春发育前期：男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

        2、青春发育中期：男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，出现遗精，一般持续2—4年。

        3、青春发育后期：男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

        正常情况下，男性的身高在12岁~16岁之间（青春期发育中期）生长最快，而这个阶段身高的增加往往高达30厘米。男孩在这段时间里其实也是最重的。

        在这段时间内的增长大多在四肢，腿，脚，手和手的增长最快。正是因为这个原因，大多数十几岁的男孩看起来很笨拙，因为他们开始习惯于身体的变化。在这段时期，头发开始出现在身体的全部，而声带发生变化。在此期间皮肤开始变得非常油腻，通常会导致痤疮。然而，到了18岁，身高越来越高，身体越来越宽，身体变得越来越强壮，身体越来越强壮。

        然而，也有少数情况男性继续成长至21岁，甚至出现一个男生可能会持续增长至25岁的例外情况。

        关于男性成长的其他常见问题：

        哪些因素决定一个人的身高？

        环境和遗传学在确定人身高度方面起着重要的作用。这些因素基本上是遗传学，饮食习惯和激素的组合，压力是降低身高的唯一因素。

        你的身高 =（遗传+激素+营养）- 压力

        男性的阴茎一般要长到几岁？

        男生的阴茎会持续增长直到青春期结束。主要问题是男生什么年龄青春期结束？这个问题的答案因个人而异，可能一个人在14岁时可能会完成青春期，另一个人可能在16岁时结束青春期。不过大多数情况下，一旦男生长到16岁，大部分人身体器官就会停止生长和成熟。

        生长激素？它们是什么？

        直到达到青春期完成时，生长激素会持续刺激身体的增长。生长激素由大脑深处的脑垂体释放，当你睡觉时和运动后激素开始大量释放。

        体重多少，最有利于身高增长？

        你的理想体重可以通过你的身高轻松确定。对于男人来说，经验法则说，如果你身高152cm，那么你的体重应该接近48kg。如果你身高157cm，那么你的体重应该接近154kg。所以，在152cm更高的每3厘米重，你的体重应该增加3kg到48kg的基数上。

        男生如何长得快长得高？

        1.饮食营养均衡

        营养显然在确定一个人的身高和回答这个问题上起着重要的作用：男人何时停止成长。你应该尽可能多地在您的饮食中包含维生素，钙和锌。锌和钙会显着增强你的骨骼，有助于刺激生长。维生素明显提取生长激素的最佳效果，因此，你应该将蔬菜和水果掺入你的饮食中，以获得能够更好地利用生长激素的维生素。

        2.晚上睡好觉

        当人睡着时，HGH（人类生长激素）被释放，对于身高的增长而言，平静地睡觉是非常重要的。此外，身体在睡眠中实际上增长最多，所以睡眠越多，身高越高。

        3.晨练

        晨的延伸练习可以帮助男生增长更高。因为有一个共识，认为重力会影响你的身体长度，这种影响力随着时间的流逝而衰退。你的身体在睡眠后伸展，身高达到最高。为了确保你的身体实际上从一天的最高高度开始，早晨伸展运动可以帮助拉伸骨骼。

        4.锻炼

        如果你年轻的话，运动可以增加你的身高，因为每次运动后释放出生长激素。所以，尽可能打球，跳跃跑步，游泳和骑自行车，你的身高会因此而增长。

        男生做什么运动有助于长高：

        ① 多多打球。篮球排球都行，尽量跳起，多做扣杀和拦网这个与跳跃有关的动作。

        ② 跳起摸高。跳起时用双手去摸高，比如走路时可是路边树枝等都能锻炼。双脚跳跃，做20次。

        ③ 悬垂运动练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，每次应做10～15次。

        ④ 每天做50个下蹲，使腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。

        ⑤ 每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。

        5.尝试按摩

        按摩不但促使新陈代谢，有利于骨骼发育，事半功倍，而且按摩简便易行，通过穴位的按摩、经络的推拿来增加经络的运行和全身气血的营养，男生在运动之后尝试按摩效果最好。

        6.你的身体姿势很重要

        一个良好的姿势是必要的，以确保你的身体保持直线，使你看起来尽可能高。如果你长期勾腰搭背，则会对脊柱曲率产生不利影响。所以，重要的是你练习一个保持下巴抬高的姿势，把你的臀部直接压你的两只脚上，让你的肩膀不会侧低侧高。

        7.不利长高的饮食禁忌

        忌暴食：男孩子食欲强，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择多吃水果蔬菜此类食物。

        少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

        碳酸饮料：男生在运动后大量饮用碳酸饮料，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

        男孩子长个子的高峰期为青春期，一般是在初二开始，到高三结束，也就是18岁左右，这是大多数人的发育规律。当然，也有一小部分人会发育得早点或更晚点。

        我家孩子从初三下学期开始才有点发育的迹象，在这之前就跟个小屁孩儿样的，好几次被人都错认为是小学生。到了今年高一，感觉突然之间就长起来了，鞋子、裤子、衣服总是嫌短，一量身高才知道，都快1米7来了。

        在青春期阶段，每天保持适当的运动，打打球、跳跳绳，多做一些有益身心的事情，都有助于身高的增长。

        在青春期阶段，身高快速增长，消耗量大，合理的膳食，多吃一些富含钙质、微量元素的食物，保证营养的供给，可以为身高增长提供足够的营养。

        大部分男孩子长个子的高峰期是在青春期。说起长个子，又到了春天，很多妈妈开始着急了。其实每个孩子都不同，不必太过焦虑。

        青春期是长个子的第二个高峰期，男孩和女孩是一样的，只是她们进入青春期的年龄有所差别。

        记得奶奶说过，有的男孩子长的玩晚，老话说的是20岁窜一窜，也就是说有的男孩子可能20岁才长个。

        青春期是一个阶段，有的孩子一进入青春期就长个，有的孩子整个青春期缓慢长个，到后期发现孩子已经长的很高了。而有的孩子呢，抓住了青春期的尾巴开始长个。所以说，每个孩子都是不同的，家长不要过于着急。

        青春期也是学业比较重的阶段，在学校吃的不均衡、睡觉不充足、月子压力大都会影响孩子身高，父母要多给孩子普及知识，同时不要施加太大的压力。

        我的一个初中同学，上学的时候数他矮，途中退学了，几年后再见年，长的比那些同学都高了。

        还有一个小时候的玩伴，他的妈妈比较矮，爸爸个子挺高，但是高中的时候都没长个，结果上大学一年，快和爸爸差不多高了。

        说以说，青春期是男孩子长个子的高峰期，但是青春期是一个阶段，不同的孩子长个子也是有早完的。

        对于男生而言，发育一般都比较慢，大都是在二十左右停止长高的，男生的身高停止增长一般会发生在二十二三岁之前，那么想要长高男性朋友们一定要在生长的黄金时期多为身高的增长做好充足准备。

        长高的基础时期，一般为幼儿期在 1—9岁左右，长高的突增阶段为 10—16岁的青春期，这时身高明显增加，就需要更多食物的摄入，对钙离子需要量也增多，而最后长高的最后冲刺时期对于男性而言为17—22岁，女性则是16—20岁，在此期间还是有很大的几率可以再长高一些的。

        人体身高是否增长关键是取决于长骨顶端一个叫骨骺线的软骨组织，这个组织不同于身体别的软骨组织，骨骺线随着生长发育会逐渐骨化，直到完全骨化的程度，到其完全骨化时也就是人们常说的骨骺线闭合这时身高也就不长了。

        男性朋友需要长高，首先要均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，比如说豆类，虾，螃蟹，鸡肉，猪腿肉，蛋类和牛奶等食物，可乐，果汁和甜品尽量不吃，即使要吃也要少吃为妙，因为其中所包含很多糖分，糖分会一定程度上阻止了身体对钙质的吸收，从而影响骨骼的发育。

        为了长高和身体的 健康 ，需要每天要自己身体补充充分的维生素也不能忽略了早餐，早餐一定要吃，配合运动对于长高也是较好的。

        随着经济水平的提高，大部分孩子营养充足，在过度的摄入高热量，高补品的食物后，容易造成孩子早熟，发育时间就相对提早，年龄小，却已经到了发育期，在这段时间里，长高的速度会比平常快很多。